Consejos para consegir un esperma de calidad
En primer lugar debemos tener claro que la calidad del esperma no se basa en el número de espermatozoides. Tener una concentración normal de espermatozoides no garantiza la fertilidad del hombre. 
El número de espermatozoides en cada eyaculación debe ser de al menos 40 millones, de los cuales, al menos el 75% deben de estar vivos. Y, al menos el 30% de estos espermatozoides vivos, deben tener una forma y un contorno normales.
Algunos consejos para conservar y mejorar la calidad del semen son:
-Mantener una dieta sana y equilibrada.
-Practicar ejercicio de forma regular.
-Llevar una vida sana, en contacto con la Naturaleza.
-No fumar ni tomar drogas.
-Evitar el consumo excesivo de alcohol, (tomar alcohol dentro de los límites recomendados).
-Practicar el sexo de forma segura, para evitar las enfermedades de transmisión sexual.
-Evitar ambientes con temperaturas muy altas.
-Evitar la ropa muy ajustada.
-Usar protección al exponerse a determinados agentes contaminantes.
-Evitar el estrés. Muchos son los estudios que indican que el nivel de estrés influye negativamente en la calidad del semen. El estilo de vida actual conlleva asociado el estrés en muchos casos, y el organismo reacciona con cambios hormonales que afectan directamente a la calidad del semen.